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作者:admin 发布时间:2019-12-12

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最近拍打时觉得,如果前一天拍打的比较多,第二天早上就起不来,虽然还是早上五点就醒了,可是觉得累,不愿意动。拍打足三里那天,因为是用拳头捶的,而且是调理胃经的,夜里就睡得特别好,早上五点醒来也很有精神,可以起身出去锻炼了,走走太极步,打打太极拳。我把太极拳扔了六年了,最近才捡起来。在中国的谚语中,有“久病成医”之说,却从未见有人提出过“久病延年”这样的接近于“二义悖反”的说法。《十三势行功心解》不仅讲要用气,而且要“气贴于脊”,“气敛入骨”,把气收敛到骨头里边。怎么才能敛气入骨,怎么才能气贴于脊,好多书上都没有讲这个问题。有的说一含胸就气贴于脊了,哪有这么简单!太极拳要主宰于腰,腰若不松开能主宰于有腰?很多练太极拳的只会磨腰,腰象磨一样转圈。仅仅如此,还不叫主宰于腰。腰椎以至于脊椎会一个一个地转才行。一开始主宰于腰,将胳膊抬起,身体转,胳膊也跟着转,身体回来,它也跟着回来,手象鞭稍一样晃荡。你要是转快点,身子停了,腰膊还走,它打个圈就会回来。以腰带动形体就是这个意思。你得把肩关节、肘关节放松了,不放松不行。放松后,腰一动,肢体跟着动。将来气充起来,身体一动,也是要主宰于腰,肢体就过来了。

 
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